Como a bike pode mudar sua vida em 2022
Ela ajuda a emagrecer, reduzir gastos e até melhora na imunidade
3 minutos, 7 segundos de leitura
05/01/2022
Por: José Taveira e Kaíque Ferreira
Menos estresse no trabalho, mais qualidade de vida com a família, ter um estilo de vida mais leve e saudável, praticar um esporte com regularidade e, quem sabe?, até se preocupar mais com o meio ambiente. Se você busca tais resoluções para 2022, é bom colocar a bicicleta na sua lista, visando o novo ciclo que se inicia em 1° de janeiro.
Indicada pela OMS como principal meio de transporte para evitar a proliferação da covid-19, a bike está em alta e, até o final do primeiro semestre de 2021, teve aumento de 34% nas vendas no Brasil, segundo a Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas), em comparação com o ano anterior.
Segundo pesquisa disponível na conceituada revista científica Transportation Research (2021), que contou com mais de 33 mil pessoas, o uso da bicicleta acima de três vezes por semana auxilia na diminuição do estresse mental e melhora os níveis de satisfação pessoal.
Além disso, especialistas destacam o fortalecimento e os benefícios ao tônus muscular e às articulações, melhora no sistema imunológico, potencialização do emagrecimento, estímulo na produção de endorfina e até ajuda no controle da glicemia.
“O que torna a bicicleta tão especial é a forma com que ela se mostra eficiente para solucionar inúmeros problemas do nosso dia a dia. Quando contrastamos isso com as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (acumular de 30 a 60 min./dia – ou 150 min./semana – de exercícios de intensidade moderada à população adulta), vemos que, em uma simples ida e volta do trabalho, temos a chance de realizar essa atividade física”, afirma Douglas Soares Pontes, profissional de educação física e especialista na Semexe.
Como incorporar a bike no dia a dia?
Uma ótima opção para quem quer começar a pedalar é, por exemplo, ir a um restaurante aos domingos ou passar a utilizá-la em trajetos curtos, em vez do carro. Com a volta gradual ao trabalho presencial, pedalar em todo o trecho – ou em determinados períodos – da residência até o local de trabalho, ao mesmo tempo que reduz custos econômicos, é uma prática esportiva.
As bikes elétricas, por exemplo, contam com pedal assistido, o que auxilia na prática esportiva e evita chegar suado ao destino. Para quem deseja encarar trilhas e as imperfeições das ruas brasileiras, as mountain bikes (MTBs) são a escolha correta. Agora, se você gosta de velocidade e asfalto, uma bike de estrada é a sua opção.
E mais.
O ciclismo, no Brasil, está tão em alta que, em 2022, abrirá a Copa do Mundo da modalidade MTB, na cidade de Petrópolis (RJ), terra natal do multicampeão Henrique Avancini. Gostou da ideia? Então, confira algumas opções nesta página.
Sense Breeze
Preço: R$ 9.490, em até 12 x de R$ 840,43
Condição: nova
Modalidade: bike elétrica
Ano: 2021/2022
Tamanho: único
Tamanho do aro: 27,5
Peso: 24 kg
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Capacete Cannondale Hunter Neon
Preço: R$ 424, em até 12 x de R$ 37,56
Condição: novo
Modalidades: urbana, MTB e estrada
Tamanho: diversos
Entradas de ar: 14
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Caloi Strada Racing
Preço: R$ 6,999, em até 12 x de R$ 619,83
Condição: nova
Modalidade: bike de estrada
Ano: 2021
Tamanho: P
Peso: 10 kg
Tamanho do aro: 700
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Groove SKA 90.1
Preço: R$ 8.490, em até 12 x de R$ 751,87
Condição: nova
Modalidade: MTB
Ano: 2021
Tamanho: 17
Peso: 14 kg
Tamanho do aro: 29
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Caloi Atacama
Preço: R$ 2.999, em até 12 x de R$ 265,60
Condição: nova
Modalidade: MTB
Ano: 2021
Tamanho: M
Peso: 15 kg
Tamanho do aro: 29
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