“Se você tem interesse em utilizar a bicicleta em passeios pela cidade, alinhado a uma prática esportiva, e quer saber mais sobre as possibilidades de viagens, esse curso é um grande aliado”, afirma Cruz.

Ao todo, são seis aulas de cerca de 20 minutos. O conteúdo inclui a trajetória histórica da bicicleta. Assim, passa por grupos de ciclistas, modalidades esportivas de pedal, cicloturismo e estruturas para a circulação segura.

Com isso, os alunos terão acesso a vídeos e materiais complementares com artigos, referências de leituras, filmes e outros conteúdos que enriquecem a pesquisa sobre o tema. De acordo com o Sesc, a ideia é mostrar que qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico, pode aderir a essa prática.

Curso para quem mora em São Paulo

Além disso, a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) de São Paulo oferece o Pedalar com Segurança. De acordo com a Prefeitura, o curso também é gratuito e pode ser feito a distância ou de forma presencial. As inscrições podem ser feitas por meio do e-mail dco2@cetsp.com.br.

O objetivo é abordar os aspectos de trânsito, reforçando dicas de segurança para o tráfego. Além disso, as aulas reforçam a importância da bike como um exercício físico.

Entre os pontos abordados no curso da CET estão equipamentos de segurança e manutenção da bicicleta. Quem busca conhecer mais sobre o que o Código de Trânsito Brasileiro diz sobre as bicicletas, também terá conteúdo a respeito do tema.

A CET também explica técnicas e exercícios de frenagem, equilíbrio, mudanças de marchas. Por fim, o curso traz aspectos relacionados à saúde do ciclista, como postura corporal, alimentação, necessidade de reconhecimento e alongamento.

Curso de Montain Bike

Para quem tem interesse em ir além no pedal e aprender mais sobre Montain Bike, existem também cursos online sobre o tema. Por exemplo, o ciclista Marconi Ribeiro oferece aulas com dicas e técnicas. Além de ser atleta, ele é treinador e campeão Brasileiro na Categoria.

O curso traz conhecimento sobre ciclismo, ajuda a melhorar o pedal, traz dicas de performance e rendimento para pedais longos e provas. Além disso, as aulas abordam a maneira correta de pedalar, como ter menos fadiga, melhorar as técnicas de subida, descida e equilíbrio.

Embora esta opção não seja gratuita, o curso está disponível para compra pela internet para ser feito em casa. São 222 aulas, além de módulos extras.