Mas não é preciso ser atleta nem encarar 600 quilômetros entre as capitais mineira e fluminense para se divertir em uma viagem de bike. Aliás, não é nem recomendável começar com uma distância tão grande, alerta o publicitário e designer gráfico José Francisco Scaglione Quarentei, 53 anos.

Chiko, como é chamado, começou a pedalar à noite, duas vezes por semana, junto com um grupo de ciclistas da zona oeste de São Paulo (SP), há mais de 15 anos. Pegou gosto pela bicicleta, fez amigos e conheceu Camila, 49 anos, em 2009, com quem é casado e pedala junto até hoje. “A gente gosta de rodar em estradão de terra, ali na região de Itupeva ou Jarinu, no interior do Estado. É uma maravilha para espairecer a mente”, conta o designer.

30 km todos os sábados

Das pedaladas noturnas pela cidade, Chiko passou a acompanhar uma turma que saía da capital aos domingos de manhã e ia de carro para a Serra do Japi, próxima à Jundiaí, pedalar distâncias maiores.

Mas, antes de fazer a primeira viagem de bicicleta, começou a treinar também aos sábados com os companheiros na Cidade Universitária. “A gente rodava 30 quilômetros todo sábado, em um ritmo constante e mais forte para pegar volume de pedal”, ensina ele.

Outro apaixonado pelo pedal é Caetano Barreira, 43 anos, ciclista e proprietário de uma loja de bicicletas em Santa Cecília, no centro da capital paulista, também dá a dica: “Para se preparar fisicamente, o ideal é pedalar três quartos da distância que se vai rodar por dia na viagem”.

Com muitas viagens de bike no currículo, tanto no Brasil como na Europa, Caetano indica roteiros de cicloturismo existentes como uma maneira simples para começar a viajar de bicicleta. “Como há muitos cicloturistas, as cidades têm uma infraestrutura, o que facilita a preparação. E o caminho pode ser percorrido em cinco, quatro ou três dias, dependendo do nível do ciclista”, explica.

Leia também: Como preparar a primeira cicloviagem.